昨天上午，临海市安基山出现云海奇观。 通讯员 许从伟 摄

昨天是二十四节气的“立秋”节气，太阳公公依旧活力四射。

“小暑大暑不算暑，立秋处暑正当暑”，未来一段时间，高温依旧是主旋律，防暑工作仍是重中之重。

除了高温，午后时段雷雨出没，提醒大家尽量避免在强对流天气发生时外出。

暑意难消，小心强对流天气

在副热带高压的控制下，昨天，我市又是热浪滚滚的一天。

记者从市气象台了解到，昨日我市最高气温，仙居最高，36.8℃；温岭最低，34.1℃；其他地区最高气温在35-36℃之间。

除了高温，最近，天气舞台有些丰富多彩。8月6日下午，受对流云团发展影响，我市中北部出现短时暴雨并伴有强雷电和分散性8-10级雷雨大风。其中天台、仙居、临海、黄岩、三门、路桥等部分地区都有明显的雷阵雨天气，暴雨、大风、雷电等多灾种预警信号齐发，天台、仙居和临海还出现了局部小冰雹。

接下来一周，高温继续，午后雷阵雨也少不了，提醒大家关注天气预报及预警信息，尽量避免在强对流天气发生时外出。

一起来看以下市区具体天气预报：今明两天，多云，局部阴有阵雨，今天早晨最低温度25-27℃，白天最高温度，35-37℃，明天市区气温26-35℃；周三多云，27-35℃；周四晴到多云，27-36℃；周五多云，午后部分地区阴有阵雨或雷雨，27-37℃；周六多云，午后部分地区阴有阵雨或雷雨27-36℃。

昨日“立秋”，你吃瓜了吗

“云天收夏色，木叶动秋声”，昨天，我们迎来了二十四节气中的“立秋”节气。

“立秋”，是秋天的第一个节气。那是不是意味着已经入秋了呢？想想昨天依然在高温线上的气温就该知道，“立秋”并不等于入秋。

气象意义上“入秋”的标准是：连续5天日平均气温低于22℃。不同地区，入秋的时间也不相同。东北地区最早，8月中下旬就入秋了，北方其他地方则在9月上中旬。南方大部分入秋时间在10月中旬，台州平均入秋时间在10月初。华南最晚，在11月上中旬。

俗话说，“三伏夹一秋，秋后加一伏”。“立秋”出现在中伏期间，“立秋”后还有末伏。“立秋”虽至，离“秋”尚远，想要降温还要再过一段时间。防暑降温工作仍不能松懈。

在民间有“立秋”这天“贴秋膘”“咬秋”“啃秋”等习俗。其中“啃秋”是很多台州人的仪式感。在“立秋”这天，大家会吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢“立秋”，将其“咬住”。

留心天气变化，合理调节饮食

“立秋”后尽量少食葱姜蒜韭等辛味之品。市民不妨吃些滋润的食品，如银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

秋燥渐起，昼夜温差大，过敏性疾病、呼吸道系统疾病进入高发期。人体要顺应季节更替，提前做好准备。“立秋”后是开展运动的好时机，大家宜选择轻松平缓的项目，如爬山、瑜伽、太极拳、八段锦等。